Με την Ulrike Hasbach-Doussis. Κάθε σεμινάριο θα επικεντρώνεται σε διαφορετικό σημείο/ σύνδεση του σώματος.

Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια μοναδική μέθοδος κίνησης με την οποία μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε πιο δημιουργικά κι έξυπνα το σώμα μας, να εκμεταλλευόμαστε τις εγκεφαλικές και σωματικές μας δυνατότητες μέσα από το ήπιο και ήρεμο τρόπο διδασκαλίας της Ulrike Hasbach-Doussis, η οποία έχει αφιερώσει τη ζωή της στη διδασκαλία αυτής της μεθόδου.

• Σεμινάριο Σεπτεμβρίου: Ξεκλειδώστε τον θώρακά σας:
Περιορίζεται η αναπνοή σας ή ίσως θα θέλατε να είστε σε θέση να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας ή να κάνετε τούμπες και πάλι; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο θώρακας είναι μια άκαμπτη δομή προστασίας της καρδιάς και των πνευμόνων. Αυτό είναι μια κοινή παρανόηση, η οποία περιορίζει την εικόνα του εαυτού μας με τρόπους που μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε πόνο στο λαιμό μας, την πλάτη, τους γοφούς ή τα γόνατα. Τα 24 οστά που συνθέτουν τον θώρακα μπορούν να κινηθούν τόσο αυτοτελώς όσο και μεταξύ τους και έχουν σχεδιαστεί για να είναι ευέλικτα.

• Σεμινάριο Οκτωβρίου: Χέρια και κορμός
Ανεξάρτητα από το τι κάνουμε στη ζωή μας, τα χέρια μας είναι η πρωταρχική οδός για τον κόσμο γύρω μας - για να αγγίζουν, να επικοινωνούν, να δημιουργούν. Πολλοί από μας αντιμετωπίζουν συσσώρευση στρες, άγχους και ακαμψία σε αυτήν την περιοχή. Σε αυτό σεμινάριο θα επικεντρωθούμε στην απελευθέρωση της άνω πλάτης, των ώμων και των χεριών, ενισχύοντας παράλληλα τη λειτουργική σύνδεση προς την σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη.

• Σεμινάριο Νοεμβρίου: Δάχτυλα ποδιών
Τα δάχτυλα των ποδιών είναι συνήθως παραμελημένα σημεία του σώματος, στριμωγμένα και κλεισμένα σε παπούτσια. Ποια η σχέση τους με την άνεση ή μη άνεση που νιώθουμε στα πόδια, τους γοφούς και τη μέση; Σε αυτό το σεμινάριο θα δούμε πώς μπορούμε να τα ζωντανέψουμε ώστε να μας εξυπηρετούν καλύτερα στο περπάτημα, την όρθια ακόμα και την καθιστή στάση.

• Σεμινάριο Δεκεμβρίου: Δυναμικό κάθισμα
Κάθε μέρα περνάμε ώρες καθισμένοι σε καρέκλες. Υπάρχει τρόπος να χρησιμοποιούμε το σώμα μας σε αυτήν την στάση με έναν τρόπο που να φέρνει άνεση αντί για κούραση; Σε αυτό το σεμινάριο θα δοκιμάσουμε ασυνήθιστους συνδυασμούς, χρησιμοποιώντας την καρέκλα ως εργαλείο, για να αποκτήσουμε τις αισθητηριακές πληροφορίες που απαιτούνται ώστε να αλλάξει πραγματικά ο τρόπος που καθόμαστε.

• Σεμινάριο Ιανουαρίου: Αυθόρμητη Αναπνοή
Σχεδόν όλοι μας έχουμε την εικόνα ότι δεν αναπνέουμε "σωστά", ξεχνώντας ότι η αναπνοή είναι μια λειτουργία η όποια ιδανικά αλλάζει ανάλογα με τι θέλουμε να κάνουμε. Σε αυτό το σεμινάριο θα εξερευνήσουμε διάφορους τρόπους αναπνοής, συνηθισμένους και ασυνήθιστους, έτσι ώστε να αποκτήσουμε μια πιο πλήρη και αυθόρμητη αναπνοή.

• Σεμινάριο Φεβρουαρίου: Ισορροπία
Με ποια σιγουριά στέκομαι στα πόδια μου; Και πώς με εξυπηρετούν τα πόδια στο βάδισμά μου; Θα εξερευνήσουμε τους παράγοντες που παίζουν ρόλο στο να αποκτήσουμε μια αίσθηση ισορροπίας και άνεσης: την κινητική αλυσίδα που αποτελείται από τους αστραγάλους, τα γόνατα, τις αρθρώσεις των γοφών και τη σύνδεσή τους με τη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι. Ένα σεμινάριο για όσους θέλουν να κρατούν τις...ισορροπίες.

Σεμινάριο Απριλίου: Η Μέση της Μέσης. Όλοι μας θέλουμε να μην καμπουριάζουμε…αλλά πώς θα γίνει αυτό;
Σε αυτό το σεμινάριο θα εξερευνήσουμε τις λειτουργικές συνδέσεις μεταξύ κεφαλιού και σπονδυλικής στήλης έτσι ώστε να αποκτήσουμε άνεση και ελευθερία στον αυχένα.

Ένα Σάββατο το μήνα, 12.00-15.00.