Κάθε σεμινάριο θα επικεντρώνεται σε διαφορετικό σημείο/σύνδεση του σώματος.

Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια μοναδική μέθοδος κίνησης με την οποία μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε πιο δημιουργικά κι έξυπνα το σώμα μας, να εκμεταλλευόμαστε τις εγκεφαλικές και σωματικές μας δυνατότητες μέσα από τον ήπιο και ήρεμο τρόπο διδασκαλίας της Ulrike Hasbach-Doussis, η οποία έχει αφιερώσει τη ζωή της στη διδασκαλία αυτής της μεθόδου.

Πότε: Ένα Σάββατο τον μήνα (12/9/2015, 10/10/2015, 14/11/2015, 12/12/2015, 16/1/2016, 13/2/2016, 19/3/2016, 16/4/2016, 7/5/2016, 11/6/2016)
Ώρα: 12.00-15.00

Σάββατο, 12/9/2015
Σεμινάριο Feldenkrais: Ευέλικτα πόδια χωρίς stretching
Το σφιγμένο πίσω μέρος των μηρών είναι ένα ζήτημα που μας αφορά όλους στις καθημερινές μας κινήσεις (για να πιάσουμε κάτι από το πάτωμα, όταν στεκόμαστε, όταν περπατάμε, όταν καθόμαστε κλπ). Στο πρώτο σεμινάριο της χρονιάς, θα μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε τους δικέφαλους μηριαίους μυς με έξυπνο τρόπο και χωρίς καταπόνηση. Θα εξερευνήσουμε τις συνδέσεις τους με το κάτω μέρος της ράχης και με τις αρθρώσεις των ισχύων. Μετά το σεμινάριο θα νιώσουμε τη βελτίωση τόσο στην καθημερινότητα όσο και στο χορό και τον αθλητισμό.

Σάββατο, 10/10/2015
Ώμος + Πλάτη = μόνο Ωμοπλάτη;
Η ωμοπλάτη είναι το οστό που συνδέει τον ώμο και την πλάτη. Μπορεί να γίνει πιο ελεύθερη για να γλιστράει στην πλάτη προς όλες τις κατευθύνσεις; Κι αν ναι, τι σημαίνει αυτό για την άνεση των κινήσεων των χεριών, την αποφόρτιση του αυχένα και την ομαλή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης; Αυτές είναι οι ερωτήσεις τις οποίες θα εξερευνήσουμε μαζί με το γνωστό διασκεδαστικό και άνετο τρόπο. Θα βρούμε απαντήσεις, μήπως όμως θα έχουμε και εκπλήξεις; Ίσως στο τέλος να έχουμε αποκτήσει και καινούργιες επιλογές...

Σάββατο, 14/11/2015
Σε αυτό το σεμινάριο θα δούμε πώς τα δάχτυλα των χεριών, οι παλάμες και οι καρποί μπορούν να γίνουν πιο χαλαρά ώστε ό,τι κάνουμε με τα χέρια να γίνει πιο εύκολο και ευχάριστο. Θα εξετάσουμε τις συνδέσεις των παλαμών με το υπόλοιπο χέρι, τον ώμο, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη. Η απασχόληση με τα δάχτυλα είναι αποτελεσματική διότι η αναπαράσταση των δαχτύλων στον εγκέφαλο είναι μεγάλη και όταν βελτιώνεται η συνειδητοποίηση αυτών επηρεάζει θετικά τον μυικό τόνο όλου του σώματος.

Σάββατο, 16/1/2016
Ελεύθερη αναπνοή
Πού βρίσκεται το διάφραγμα; Πώς κινείται; Και πώς συνδέεται η κίνησή του με την κίνηση του θώρακα και του κοιλιακού χώρου σε κάθε αναπνοή;

Σάββατο, 13/2/2016
Η αναπαυτική καρέκλα
Αν και περνάμε αρκετές ώρες της ημέρας καθιστοί, πώς είναι πραγματικά να καθόμαστε σε μια καρέκλα χωρίς να κουραζόμαστε; Πώς μπορούν να συνεργάζονται τα διάφορα σημεία του σώματος ώστε να έχουμε μια καλή βάση για όποια δραστηριότητα κάνουμε σε καθιστή θέση; Μερικές ακόμα ενδιαφέρουσες ερωτήσεις για τις οποίες θα βρούμε απαντήσεις στο σεμινάριο Feldenkrais του Φεβρουαρίου με τον γνωστό εξερευνητικό και διασκεδαστικό τρόπο.

Σάββατο, 19/3/2016
Άνεση και δύναμη από τον καρπό ως την πλάτη
Στο σεμινάριο αυτό θα δουλέψουμε τις συνδέσεις μεταξύ καρπού και ώμου. Πώς συνδέονται σκελετικά μεταξύ τους και πώς επηρεάζει το ένα σημείο το άλλο; Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις αυτές, θα φέρουν από τη μία περισσότερη ελευθερία στο χέρι, τον ώμο και τον αυχένα και από την άλλη, καλύτερη οργάνωση και περισσότερη δύναμη στα χέρια τα οποία θα είναι πραγματικά ενωμένα με την πλάτη και θα αντλούν δύναμη από αυτή.

 Σάββατο, 16/4/2016
Ο σημερινός καθιστικός τρόπος ζωής φέρνει συχνά επιβάρυνση στην περιοχή της μέσης. H μέση είναι το μέρος της σπονδυλκής στήλης που συνδέει τη λεκάνη με τον θώρακα. Σε αυτό το σεμινάριο θα μάθουμε πώς να ελαφρύνουμε τη μέση εξερευνώντας αυτές τις συνδέσεις. Θα χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο "magic roller" που μπορεί να εφαρμοστεί στη συνέχεια και στο σπίτι. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν μαζί τους μια κουβέρτα ή μια μεγάλη πετσέτα.

Σάββατο, 7/5/2016
Σεμινάριο Feldenkrais: "ξυπνήσετε" τα πέλματά σας
To πέλμα έχει 26 κόκκαλα/οστά. Το να κάνει κάθε κόκκαλο τη δουλειά του είναι σημαντικό για τη στάση όλου του σκελετού, το αβίαστο περπάτημα αλλά και την αίσθηση ελευθερίας στην πλάτη, τους γοφούς και τους ώμους. Ελάτε να "ξυπνήσετε" τα πέλματά σας για να ξαναβρείτε άνεση και ισορροπία στην όρθια στάση και στις καθημερινές σας κινήσεις.

Σάββατο, 11/6/2016
Η σχέση των ματιών με τη σπονδυλική στήλη
Πώς μπορεί η βαθιά χαλάρωση των ματιών να χαμηλώνει τον μυικό τόνο σε όλο το σώμα; Ποιο ρόλο παίζουν οι κινήσεις των ματιών για την αίσθηση άνεσης στον αυχένα, τους ώμους και ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη; Στο σεμινάριο αυτό θα εξερευνήσουμε αυτές τις ερωτήσεις και έτσι θα βελτιώσουμε τον συντονισμό, την ευελιξία και την ισορροπία όλου του σώματος.

Αναδημοσίευση από δελτίο Τύπου.